Halvfabrikat och helfabrikat (t. ex. barnmatsburkar/vällingar/grötar):

Ange namn på produkten samt tillverkare och vilken ålder produkten är avsedd för

Socker:

Ange om du tillsatt socker i rätter med frukt och bär eller egenpressad juice

Salt:

Ange om maten är tillredd utan tillsatt salt

Smörgåsfett:

märke och fetthalt

Stekfett:

märke, fetthalt och sort (exempelvis smör, margarin eller olja)

Ost:

fetthalt

Mjölk, filmjölk, yoghurt:

märke, namn, vilken fetthalt och om ekologisk

Glutenfritt:

Skriv om produkten är glutenfri samt vilket fabrikat

Flingor:

märke och namn

Bröd:

märke och namn

Glass:

märke och namn

Godis, snacks:

märke och namn, samt om det är blandat godis, är det exkl. eller inkl. choklad

Kött, fisk:

vilken sort, exempelvis nötkött, lax

Mat tillagad någon annanstans än i hemmet:

Skriv på samma sätt som ovan. Försök få så mycket information som möjligt om maten (ingredienser, tillagningssätt osv).